The 2-Minute Rule for مرکبات

The 2-Minute Rule for مرکبات

Blog Article

بلوبری دارای مقادیر کافی از منگنز بوده که برای متابولیسم اسید‌ آمینه طبیعی، پروتئین، لیپید و کربوهیدرات موردنیاز بدن ضروری است.

بلوبری حاوی میریستین بوده که به پیشگیری از سرطان و دیابت کمک می‌کند.

در واقع اثرات ضدالتهابی این میوه در ارتقا متابولیسم چربی و جلوگیری از افزایش وزن نقش دارد.

این میوه به اندازه یک توپ گلف است، پوسته مودار داشته و ظاهر آن اغلب با خارپشت دریایی مقایسه می‌شود! گوشت سفید شفاف آن طعمی شیرین داشته و در عین حال بافتی خامه‌ای دارد. در یک وعده ۱۰۰ گرمی از این میوه، مواد مغذی زیر موجود هستند:

این مناطق در تمام طول سال، گرم و بسیار مرطوب بوده و برخی از آن‌ها هر ساله بارندگی زیادی را تجربه می‌کنند.

انبه غنی از بتاکاروتن بوده و بتاکاروتن یک آنتی‌اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند.

منگوستین به عنوان یکی از میوه های استوایی، کالری نسبتا کمی داشته، اما بسیاری از مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می‌کند. یک وعده ۱۹۶ گرمی از گریپ فروت این میوه دارای مواد مغذی زیر است:

میوه سمپالوک سطح گلوتاتیون را افزایش داده و بدین طریق بار سمی کبد را کاهش می‌دهد.

میوه‌های رسیده یانگ می، پررنگ‌تر هستند و چیزی شبیه به گیلاس دیده می‌شوند. هر ۱۰۰ گرم از این میوه، دارای مواد مغذی زیر است:

این میوه دارای آمیلاز و فیبر رژیمی بوده که می‌تواند در جلوگیری از یبوست مفید باشد.

بنابراین شاید بتوان از میوه اژدها به‌عنوان میوه لاغری یاد کرد.

این میوه طعمی شیرین و اسیدی داشته و آن را به صورت خام مصرف می‌کنند؛ البته استفاده از سیب گلی، در تهیه مربا نیز مرسوم است.

این میوه به‌طور مستقیم عملکرد مغز را بهبود بخشیده و باعث تقویت حافظه می‌شود.

این میوه دارای مشخصات تغذیه‌ای چشمگیری بوده و در ۱۶۵ گرم از آن مواد مغذی زیر وجود دارد: